Tareas-Calentamientos/Juegos

Calentamientos:

Calentamiento Habitual en Fútbol-7:

- 1-3': Activación: Movilidad Articular (Tobillos, Rodillas, Caderas, Brazo y Cuello).
- 5-8': Ruedas Técnicas de Pase + Ejercicios Dinámicos (desde pies hasta brazos).
- 10-20': Tarea Técnica "Analítica": una o dos de ellas. (con objetivo técnico)
- 10-20': Tarea Técnica "Global" (Rondo-Posesión-Juego Reduc...). (con el mismo objetivo técnico)
     - Habilidad-Destreza.     - Conducción.     - Pase-Control.     - Golpeo con el Pie.     - Golpeo con la cabeza.                               - Regate.             - Tiro.



Calentamiento Habitual en Fútbol-11 Base (infantil---juvenil):

- 3-5': Activación + Trote: Movilidad Articular (Tobillos, Rodillas, Caderas, Brazo y Cuello).
- 5-10': Ruedas Técnicas de Pase + Ejercicios Dinámicos (desde pies hasta brazos).
- 10-20': Tarea Técnica "Global" (Rondo-Posesión-Juego Reducido): mismo concepto que la anterior.

     - Habilidad-Destreza.     - Conducción.     - Pase-Control.     - Golpeo con el Pie.     - Golpeo con la cabeza.                               - Regate.             - Tiro.


Calentamiento Habitual en Fútbol-11 Regionales/Nacionales:

- 5-10': Activación + Trote: Movilidad Articular (Tobillos, Rodillas, Caderas, Brazo y Cuello) + Ejercicios Dinámicos (desde pies hasta brazos).
- 5-10': Ruedas Técnicas de Pase/Acciones Combinativas sin finalización.
- 10-20': Tarea Técnica Global ("Modelo de Juego") (Rondo-Juego Reducido).

Sesión Fútbol 7

Algunos ejemplos de tareas/juegos de calentamiento:

Calentamientos dirigidos a la Preparación Física